Bienvenido a la sección de noticias y consejos de salud de Farmacia Bayarque. Aquí encontrarás artículos elaborados por nuestra farmacéutica titular, Patricia Reche, y todo el equipo de la farmacia, pensados para ayudarte a cuidar tu salud y la de tu familia en el día a día del Valle del Almanzora. Hablamos de prevención, dermofarmacia, vacunación, alergias estacionales, atención al mayor polimedicado, cuidados del bebé y muchos otros temas que nos consultáis a diario en el mostrador. Nuestro objetivo es traducir la información sanitaria en consejos prácticos, claros y aplicables, sin tecnicismos innecesarios. Si una duda concreta no aparece tratada, puedes acercarte a la farmacia en C/ Escuelas, 4 de Bayarque o llamarnos al 950 61 33 80; estaremos encantados de orientarte personalmente.
Cómo proteger tu piel del sol durante el verano en el sur de España
Dermofarmacia
El verano en Almería trae consigo niveles de radiación ultravioleta especialmente altos, con índices que en julio y agosto superan con frecuencia el valor 9 según AEMET. Por eso, en Farmacia Bayarque insistimos en que la fotoprotección no es un capricho estético, sino una medida de salud pública. Lo ideal es elegir un fotoprotector con SPF 50+ y filtro UVA también elevado (al menos un tercio del SPF), aplicarlo unos veinte minutos antes de exponerte al sol, en cantidad generosa (dos miligramos por centímetro cuadrado, lo que equivale aproximadamente a treinta gramos para un adulto), y reaplicar cada dos horas o tras cada baño o sudoración intensa. No olvides zonas que muchos pasan por alto: orejas, empeines, cuello, calva y dorso de las manos. Para los más pequeños recomendamos texturas resistentes al agua, mineral cuando sea posible, y reforzar siempre con sombrero y camiseta. La piel atópica o tratada con retinoides o doxiciclina necesita una protección aún más estricta.
Vacunación contra la gripe y COVID-19: campaña 2026 en Andalucía
Prevención
La Junta de Andalucía ha confirmado para el próximo otoño una nueva campaña conjunta de vacunación frente a la gripe estacional y la COVID-19, dirigida prioritariamente a personas mayores de 60 años, residentes en centros sociosanitarios, embarazadas, sanitarios y pacientes con patologías crónicas como diabetes, EPOC, insuficiencia cardíaca o inmunodepresión. La citación se realiza a través de ClicSalud+ y de la app Salud Responde, aunque los cupos de tu centro de salud de referencia pueden gestionarse también de forma directa. En Farmacia Bayarque te ayudamos a comprobar si te corresponde por edad o patología, a interpretar el calendario y a resolver dudas sobre coadministración con otras vacunas como la del neumococo (Prevenar 20) o el herpes zóster (Shingrix). Recuerda que la gripe sigue causando hospitalizaciones evitables cada invierno y que vacunarse protege también a tu entorno familiar más vulnerable.
Hipertensión arterial: pequeños cambios que marcan la diferencia
Crónicos
La hipertensión arterial afecta a uno de cada tres adultos en España y es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. La buena noticia es que pequeños ajustes en el estilo de vida pueden reducir las cifras de forma muy notable, a veces incluso evitando o reduciendo medicación. La dieta DASH, rica en frutas, verduras, legumbres, frutos secos sin sal, pescado y lácteos desnatados, ha demostrado bajar la tensión sistólica entre 8 y 14 mmHg. Reducir la sal a menos de 5 g al día (una cucharadita rasa), evitar embutidos, conservas, salsas industriales y panes muy salados, y caminar al menos treinta minutos diarios a paso ligero son intervenciones de probada eficacia. En la farmacia disponemos de tensiómetros homologados Omron y OMRON Connect y te enseñamos la técnica correcta de automedida domiciliaria (AMPA): sentado, en reposo cinco minutos, dos tomas separadas por un minuto, mañana y tarde durante una semana antes de la revisión.
Cuidados básicos del bebé recién nacido: la guía del farmacéutico
Materno-infantil
La llegada de un bebé despierta muchas dudas, sobre todo cuando se trata del primer hijo. Una de las más frecuentes en el mostrador es el cuidado del cordón umbilical: actualmente las recomendaciones del Servicio Andaluz de Salud son la cura seca, manteniendo la zona limpia y bien aireada, sin alcoholes ni antisépticos colorantes, y vigilando posibles signos de infección como enrojecimiento, mal olor o supuración. Otro pilar es la lactancia materna a demanda, exclusiva idealmente durante los seis primeros meses. Si surgen grietas, ingurgitación o sospecha de mastitis, en la farmacia te orientamos y te derivamos a la matrona si procede. El calendario vacunal andaluz arranca a los dos meses con hexavalente, neumococo y rotavirus oral; conviene tenerlo claro desde el alta hospitalaria. También resolvemos dudas sobre cólicos del lactante, costra láctea, dermatitis del pañal y elección de cremas de pañal con óxido de zinc.
Alergias primaverales en el Valle del Almanzora: cómo combatirlas
Alergias
La comarca del Almanzora tiene una mezcla particular de pólenes que provoca cuadros alérgicos muy molestos cada primavera. Los principales responsables locales son el olivo (con un pico muy intenso entre finales de abril y principios de junio), las gramíneas de los pastos de sierra, el ciprés en los meses más fríos y la Salsola o barrilla en zonas más áridas. Si cada año repites picor de ojos, rinorrea acuosa, estornudos en salva o asma estacional, en Farmacia Bayarque podemos ayudarte con un plan combinado: antihistamínicos orales no sedantes (bilastina, ebastina, cetirizina), corticoides nasales tópicos (mometasona, fluticasona) y colirios antialérgicos (olopatadina, ketotifeno). Es clave empezar el tratamiento antes de que llegue el pico de polinización, no esperar a estar saturado. Te enseñamos también la técnica correcta de irrigación nasal con suero hipertónico, muy útil como complemento, y resolvemos dudas sobre inmunoterapia.
Cuida tu salud bucodental: cepillos, técnica e hilo dental
Higiene
La caries y la enfermedad periodontal son las dos patologías crónicas más prevalentes del mundo y, sin embargo, prácticamente cien por cien prevenibles con una buena higiene diaria. La técnica de Bass modificada, con el cepillo en ángulo de 45 grados respecto a la encía y movimientos cortos vibratorios, es la más recomendada por la SEPA. Recomendamos cepillos suaves o medios (los duros desgastan el esmalte y retraen la encía), cambio cada tres meses o antes si se deshilachan las cerdas, y el uso obligatorio de hilo dental o cepillos interproximales una vez al día, preferiblemente por la noche, porque el cepillo no llega al espacio entre dientes donde se acumula la mayor parte de la placa. En la farmacia trabajamos con marcas españolas de referencia como Lacer, Vitis y Elgydium, así como con colutorios con clorhexidina al 0,12% para tratamientos cortos pautados por el dentista y enjuagues diarios con flúor sin alcohol.
Suplementación con vitamina D: ¿realmente necesitas tomarla?
Suplementación
La vitamina D, que en realidad se comporta más como una hormona que como una vitamina, interviene en la salud ósea, la respuesta inmunitaria y la función muscular. A pesar de las muchas horas de sol que tenemos en Almería, los estudios poblacionales muestran que un porcentaje sorprendentemente alto de adultos andaluces presenta niveles insuficientes, especialmente mayores de 65 años, mujeres embarazadas, personas con piel oscura, obesidad o uso crónico de protector solar. La vía más segura para decidir si necesitas suplementación es una analítica con determinación de 25-OH vitamina D solicitada por tu médico de familia. En general, niveles por debajo de 20 ng/mL se consideran deficitarios y suelen requerir colecalciferol (vitamina D3) a dosis de 1.000 a 2.000 UI diarias o equivalentes semanales. Evita la automedicación con dosis altas, pues la vitamina D es liposoluble y puede acumularse y dar toxicidad. En la farmacia te asesoramos sobre la mejor presentación según tu caso.
SPD – Sistema Personalizado de Dosificación para personas polimedicadas
Atención al mayor
En Farmacia Bayarque ofrecemos el servicio de Sistema Personalizado de Dosificación (SPD), pensado especialmente para personas mayores que toman cinco o más medicamentos al día, pacientes con deterioro cognitivo leve o cuidadores que necesitan asegurarse de que el tratamiento se cumple correctamente. El SPD consiste en preparar de forma semanal un blíster con todas las tomas distribuidas por días y franjas horarias (desayuno, comida, cena y noche), de manera que basta con desprender el alvéolo correspondiente y comprobar visualmente si se ha tomado la medicación. El servicio incluye una revisión farmacoterapéutica detallada de cada cambio de receta, detección de duplicidades o interacciones y coordinación con el médico de familia cuando hace falta. Es un servicio gratuito en el caso de pacientes incluidos en los programas convenidos con el SAS y ha demostrado reducir errores de medicación y reingresos hospitalarios. Si te interesa para ti o un familiar, pásate por la farmacia y te lo explicamos sin compromiso.
Llámanos al 950 61 33 80 o pásate por la farmacia en C/ Escuelas, 4 (Bayarque, Almería). Atendemos también consultas a través del formulario de la sección de contacto y puedes revisar el listado completo en nuestros servicios.
